ورزش کے باوجود وزن نہ گھٹنے کی اصل وجوہات، یہ غلطی تو نہیں کر رہے
وزن میں کمی صرف جم میں پسینہ بہانے کا نام نہیں۔
ورزش سے پہلے توانائی بڑھانے والے جادوئی فوڈ کومبوز کھائیں
اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا 'ورک آؤٹ' زیادہ مؤثر اور 'توانائی کے ساتھ' ہو، تو ان غذاؤں کو اپنے روٹین کا حصہ بنائیں
کیا واقعی خواتین کو زیادہ ورزش کی ضرورت نہیں؟
امریکا میں ماہرین 20 سال کے دوران 4 لاکھ افراد کے انٹرویز پر مبنی سروے سے کیا نتیجہ اخذ کیا؟
