آٹھ گھنٹے سونا لازمی نہیں، اپنے لیے ضروری نیند کا دورانیہ کیسے جانیں؟
کچھ لوگ صرف 5 سے 6 گھنٹے کی نیند میں بھی بہترین کارکردگی دکھاتے ہیں۔
چمکدار جلد کے لیے بہترین ٹانک آپ کے گھر میں موجود ہے
پانی کے بغیر زندگی کا تصورناممکن ہے لیکن صرف ضرورتاً پانی پینے والے یہ جان لیں
