اکڑے ہوئے کندھے کو ٹھیک کرنے کے لیے ’ہارورڈ‘ سے منظور شدہ 7 ورزشیں
یہ ورزشیں کندھے کی حرکت میں بہتری اور درد کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہیں۔
خواتین ’فروزن شولڈر‘ یا کندھے کی شدید تکلیف سے کیوں دوچار ہوتی ہیں جانئے
یہ صرف ایک عام درد نہیں بلکہ ایک سنجیدہ اور تکلیف دہ کیفیت ہے
